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筋トレ初心者が自重トレーニングを行う際の注意点２つ【50代・60代筋トレ初心者向け】

ケガする前にリストラップ！50代・60代の筋トレには必須のアイテムです

筋トレ前後はストレッチと同じくらい「筋膜リリース」が大事！

50代・60代のアラ還世代が筋トレで怪我をしないための対策３選